LOS FABULOSOS 40

Por Claudia Agramonte Saba - -


Te sientes invencible, son años estupendos; pero ocurren pequeños cambios a los que hay que poner atención para que no se conviertan en problemas. Adopta hábitos de prevención que te mentengan saludable, fuerte y con más energía en los años venideros.

CARACTERISTICAS DE LA EDAD


-Metabolismo: disminuye dos por ciento cada década.

-Músculo: tienes 7 libras menos (más o menos) que hace 10 años.

-Hueso: la densidad decae uno por ciento cada 365 días a partir de los 35.

-Líbido: es menos debido a los índices de ansiedad y cambios hormonales.

-Estrés: aumenta a causa de adversidades con los hijos, padres, padres, salud, carrera y finanzas.

-Depresión: erea más prepensa a presentarla ahora que en los años subsiguientes.


PLAN DE ATAQUE:


-Desayuna siempre.

-Echa a andar tu metabolismo (realiza entrenamiento de fuerza).

-Obtén más calcio y vitamina D.

-Calma el estrés en una respiración.

-Consume más proteína.

-Despierta el espíritu aventurero en pareja.

-Sal con amigas mínimo una vez por semana.


PRUEBAS ESENCIALES EN ESTA DECADA


-Examen de ojos - Cada dos o cuatro años.

-Presión sanguínea - Cada dos años.

- Papanicolau y examen pélvico - cada ño.

- Tiroides - Cada cinco años.

- Examen molecular - Cada año.

- Mastografía - Cada uno o dos años.

- Glucosa sanguínea - cada dos o tres años a partir de los 45.