CARACTERISTICAS DE LA EDADTe sientes invencible, son años estupendos; pero ocurren pequeños cambios a los que hay que poner atención para que no se conviertan en problemas. Adopta hábitos de prevención que te mentengan saludable, fuerte y con más energía en los años venideros.
-Metabolismo: disminuye dos por ciento cada década.
-Músculo: tienes 7 libras menos (más o menos) que hace 10 años.
-Hueso: la densidad decae uno por ciento cada 365 días a partir de los 35.
-Líbido: es menos debido a los índices de ansiedad y cambios hormonales.
-Estrés: aumenta a causa de adversidades con los hijos, padres, padres, salud, carrera y finanzas.
-Depresión: erea más prepensa a presentarla ahora que en los años subsiguientes.
PLAN DE ATAQUE:
-Desayuna siempre.
-Echa a andar tu metabolismo (realiza entrenamiento de fuerza).
-Obtén más calcio y vitamina D.
-Calma el estrés en una respiración.
-Consume más proteína.
-Despierta el espíritu aventurero en pareja.
-Sal con amigas mínimo una vez por semana.
PRUEBAS ESENCIALES EN ESTA DECADA
-Examen de ojos - Cada dos o cuatro años.
-Presión sanguínea - Cada dos años.
- Papanicolau y examen pélvico - cada ño.
- Tiroides - Cada cinco años.
- Examen molecular - Cada año.
- Mastografía - Cada uno o dos años.
- Glucosa sanguínea - cada dos o tres años a partir de los 45.
