Las largas jornadas de trabajo frente a una pantalla de computadora suelen provocarte cansancio visual. Ten en cuenta estos ejercicios y mejorarás el estado de tus ojos.
1-Cambia la apariencia visual de tu procesador de textos en la computadora. De fondo blanco y letras negras pasa a fondo azul oscuro y letras en blanco.
2-Después de estar varias jornadas frente a la pantalla, descansa cada diez minutos y fija la vista en un objeto lo más distante posible, durante cinco o diez segundos.
3-Procura que la pantalla sea brillante, limpia y nítida, y que no esté desenfocada u oscurecida a causa de reflejos.
6-Pon los pies hacia arriba, coloca la cabeza hacia atrás, cierra los ojos y relájate durante unos minutos.
7-Para relajar los ojos sin moverte de tu silla, tápate los ojos con la palma de las manos ligeramente ahuecada, y sin ejercer presión.
8-Ubica los dedos de una mano sobre la otra, colócalos en esa posición sobre la frente, cierra los ojos y respira profundamente.
Importante
Si sientes tus ojos sin lagrimeo, consulta a un oftalmólogo para que te indique la medicina adecuada para lubricar el ojo
