De siete a ocho horas al día es lo adecuado. En un estudio, las personas que durmieron seis o menos horas tendieron a subir 11 libras (cinco kilos) en un período de seis años.
Escatimar en el descando disminuye los niveles de leptina, que ayuda a suprimir el apetito, y aumenta la producción de grelina, estimulante del apetito. Y domir horas extras se traduce en menos tiempo de actividad.
