¿Qué es un duelo?
El duelo es una respuesta normal y saludable ante una pérdida. Una de las pérdidas más grandes que puede ocurrir es la muerte de alguien que usted ama. Otras pérdidas incluyen la pérdida de la salud suya o de la salud de alguien que usted quiere, o el fin de una relación importante tal como el matrimonio. Recuperarse de una pérdida involucra aceptar la pérdida y el significado de la pérdida en su vida.
El duelo es una respuesta normal y saludable ante una pérdida. Una de las pérdidas más grandes que puede ocurrir es la muerte de alguien que usted ama. Otras pérdidas incluyen la pérdida de la salud suya o de la salud de alguien que usted quiere, o el fin de una relación importante tal como el matrimonio. Recuperarse de una pérdida involucra aceptar la pérdida y el significado de la pérdida en su vida.
¿Cuáles son los sentimientos normales de un duelo?
Síntomas de un duelo
-Rabia
-Culparse a si mismo
-Ataques de llanto
-Diarrea
-Mareo
-Latidos del corazón acelerados
-Sentir que tiene un nudo en la garganta
-Sentir que lo que está ocurriendo a su alrededor no es real
-Dolores de cabeza
-Hiperventilar: abrir la boca e inspirar aire profunda y rápidamente y luego botarlo con un suspiro
-Náuseas
-No poder organizarse
-Culparse a si mismo
-Ataques de llanto
-Diarrea
-Mareo
-Latidos del corazón acelerados
-Sentir que tiene un nudo en la garganta
-Sentir que lo que está ocurriendo a su alrededor no es real
-Dolores de cabeza
-Hiperventilar: abrir la boca e inspirar aire profunda y rápidamente y luego botarlo con un suspiro
-Náuseas
-No poder organizarse
-No sentir hambre o perder peso
-Agitación e irritabilidad
-Tristeza o depresión
-Ver imágenes de la persona muerta
-Sensación de "falta de aire"
-Sensación de presión en el pecho
-Cansancio
-Dificultad para concentrarse
-Tener dificultad para dormir
-Agitación e irritabilidad
-Tristeza o depresión
-Ver imágenes de la persona muerta
-Sensación de "falta de aire"
-Sensación de presión en el pecho
-Cansancio
-Dificultad para concentrarse
-Tener dificultad para dormir
A medida que usted le hace frente a una pérdida usted puede tener sentimientos diferentes en momentos diferentes. Estos sentimientos incluyen choque, negación, rabia, culpabilidad, tristeza y aceptación. Usted puede encontrarse alternando de un sentimiento a otro. Por ejemplo, justo cuando parece que está comenzando a aceptar su pérdida usted puede volver a sentir tristeza o rabia. Su duelo puede no desaparecer por completo nunca. Pero el dolor que usted siente disminuirá con el tiempo a medida que usted se sobrepone a estos sentimientos.
¿Qué sucede al principio?
En las primeras horas o días después de la pérdida usted puede sentir un choque, no sentir nada y estar confundido. Puede que usted no recuerde lo que las personas le han dicho. Usted puede pensar y actuar como si la pérdida no hubiera ocurrido. Esto se llama negación.A medida que su choque desaparece usted irá viendo la realidad poco a poco. Usted comenzará a darse cuenta de que la pérdida en realidad si ocurrió. Es normal sentirse abandonado y con rabia. Usted puede dirigir su rabia hacia Dios, la religión, los médicos y las enfermeras, la persona que ha muerto u otros seres queridos o incluso hacia si mismo.
Fuente
Escrito por el personal editorial de familydoctor.org.
Academia Estadounidense de Médicos de Familia
Escrito por el personal editorial de familydoctor.org.
Academia Estadounidense de Médicos de Familia
Consulta:
Duelo: haciéndole frente a la enfermedad, a la muerte y a otras pérdidas (2 de 3)Duelo: haciéndole frente a la enfermedad, a la muerte y a otras pérdidas (3 de 3)
