Para estar en forma, sentirte bien y mantenerte sana no es necesario pasar horas en el gimnasio ni tener una excelente condición física.
En el baile puedes encontrar un espacio de expresión y deshinibición que te libere de complejos, mal humor y preocupaciones.
Mejora tu imagen: El baile favorece el drenaje de líquidos y toxinas de tu cuerpo y la eliminación del exceso de grasas. Es una buena forma de quemar calorías. Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol.
Corrige malas posturas: Bailar te ayuda a corregir las malas posturas derivadas de la vida diaria, en el trabajo y por falta de ejercicio. Conseguirás un porte más elegante y armonioso, con la cabeza más erguida.
Muchas personas dicen que no hacen ejercicio porque no encuentran nada que les guste, ya sea que el gimnasio no les atraiga o correr les parezca aburrrido; sin embargo existe una alternativa difícil de rechazar: EL BAILE.
Para bailar sólo se necesitan ganas de divertirse y algo de ritmo. ¿conoces todos los beneficios de baile?
Bailando durante una hora puedes quemar hasta 350 calorías, tonificar tus músculos, aumentar tu condición cardiovascular ( es decir, contrubuir a mejorar la salud de tu corazón) y liberarte de estrés.
Bailar sirve, entre otras cosas para mejorar tu estado de ánimo porque no sólo es diversión: ayuda a liberar tensiones, lo cual estimula la secreción de hormonas que producen bienestar y, por ende mejpra tu salud.
En el baile puedes encontrar un espacio de expresión y deshinibición que te libere de complejos, mal humor y preocupaciones.
Bailando incrementas tu coordinación y elasticidad, adquieres una mayor capacidad de movimiento al mismo tiempo que fortaleces tus huesos y músculos, quemas calorías, y te olvidas del desasosiego.
BENEFICIOS
Físicos:
Beneficio cardiovascular: Bailar estimula tu circulación sanguínea y por tanto todo tu organismo mejorará. Tu piel se verá más tersa y luminosa. Tu sistema respiratorio y vascular también se beneficiarán del baile.
Beneficio cardiovascular: Bailar estimula tu circulación sanguínea y por tanto todo tu organismo mejorará. Tu piel se verá más tersa y luminosa. Tu sistema respiratorio y vascular también se beneficiarán del baile.
Mejora tu imagen: El baile favorece el drenaje de líquidos y toxinas de tu cuerpo y la eliminación del exceso de grasas. Es una buena forma de quemar calorías. Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol.
Corrige malas posturas: Bailar te ayuda a corregir las malas posturas derivadas de la vida diaria, en el trabajo y por falta de ejercicio. Conseguirás un porte más elegante y armonioso, con la cabeza más erguida.
Fortalece tus músculos: Fortalece distintos grupos musculares y aumenta tu flexibilidad, tu fuerza y tu resistencia. Es muy positivo para personas que sufren de patologías del hueso y rigidez de articulaciones.
Potencia tu coordinación: Con el baile mejorará tu agilidad y coordinación de movimientos, así como tu equilibrio. Es un buen ejercicio para tu cerebro, mejora tu concentración y tu memoria.
Mentales:
Mejora tus relaciones personales: Bailar es una excelente forma de superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones.
Mejora tus relaciones personales: Bailar es una excelente forma de superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones.
Reduce tu estrés: El baile te permitirá relajarte y liberar tensiones.
Potencia tu autoestima: Al son de la música se reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que te ayuda a expresar tus emociones y canalizar la adrenalina. Bailar te levanta el ánimo.
Fortalece tu confianza: Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.
Diviértete a tope: además de todos los beneficios físicos y mentales expuestos, lo mejor del baile es la diversión. Es prácticamente imposible bailar sin sonreír. La música consigue que expreses tus sentimientos y te dirige a un estado de alegría duradera.
