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Nutrición

Postre: Yogurt y compota de manzana y canela

Ingredientes (4 personas)
4 yogures naturales.

1 decilitro de leche.

2 yemas de huevo.

4 cucharaditas de miel.

2 manzanas .

1 palo de canela.

2 cucharaditas de canela en polvo.

Cómo se elabora:
Ponemos los yogures en el vaso de la batidora, añadimos la leche natural, dos yemas de huevo y batimos hasta formar una crema. Posteriormente, añadimos la miel a la mezcla.

Batimos también con la batidora de forma que nos quede una crema uniforme. Todos los ingredientes serán utilizados fríos recién sacados de la nevera y el batido se servirá también frío.

Si queremos guardar el batido en la nevera será en un recipiente cerrado y a ser posible de vidrio, para que no absorba olores ni sabores ajenos a los ingredientes del batido.

Elaboramos la compota de manzana y canela y dejamos enfriar en la nevera. Colocamos en la base de la copita o del vaso donde vayamos a servir unas cucharadas de compota de manzana fría, encima el batido de yogurt y espolvoreamos con canela en polvo.

Servimos frío o un poco más fresquito que la temperatura ambiente.

Salud

No es el fin de la vida erótica
La menopausia y el climaterio suponen sólo el final de la capacidad reproductiva, pero la vida erótica y sexual no termina con ellos. Son una etapa más de la vida que se puede disfrutar con plenitud, manteniendo una óptima salud sexual, gozando del sexo, del amor y la pasión.

Muchas mujeres disfrutan más intensamente de su actividad sexual en este periodo porque pierden el miedo al embarazo y es fácil que la relación de pareja mejore, puesto que los cambios experimentados en el
hombre modifican su 'urgente impulso sexual' e invierten más tiempo en realizar caricias a su pareja.

Esta fase se revela para muchas parejas heterosexuales como uno de los periodos más felices de la armonía sexual. Desvinculados del binomio sexo-procreación, pueden vivir las relaciones sexuales con más libertad que nunca: lo único que se persigue es el placer recíproco, expresar el cariño y el deseo que se siente por el otro.

La utilización de lubricantes vaginales ahora puede resultar muy útil y es un recurso que suele potenciar el juego erótico. No podemos olvidar que no sólo el coito es fuente de placer sexual. Además de los genitales, hay otras partes de nuestro cuerpo capaces de hacernos disfrutar y esto es más manifiesto según se van cumpliendo años.

Belleza

La hidroterapia como terapia natural

Unas de las tecnicas muy usada en los spa, son los masajes con agua llamados hidroterapia. Estos son muy efectivos y te ayudaran en diversas dolencias.

Diferentes horarios para mejores resultados.

Las aplicaciones frías se hacen por la mañana y las calientes por la tarde. El agua fría tiene un efecto estimulante y la caliente, por oposición, es sedante.

En los brazos, las piernas y la espalda pueden aplicarse cualquiera de las dos temperaturas, ya sea el problema de salud una inflamación, un dolor (frío), una contractura (caliente), etc.

Cómo y dónde utilizar la hidroterapia?

Para activar la circulación de las piernas. Sumerja los pies y las piernas hasta los tobillos en agua fría, levantando alternativamente un pie y otro, durante un minuto.

Para aliviar dolores en los pies. Sumérjalos en agua tibia o caliente, durante cinco minutos y hasta diez. Saque frotando vigorosamente, masajeando los dedos y los talones.

Como calmante de dolores en el cuello. Quite la flor de la ducha, para que el chorro de agua sea fuerte. A la temperatura más alta que tolere haga que el agua caiga en el cuello, y en el recorrido de los músculos desde la base de la cabeza hasta los omóplatos, y el punto ubicado en medio de ellos, dos minutos son suficientes.